クアオルト健康ウォーキング

町の魅力再発見！
みんなで歩いて健康づくり

３月９日、緑区役所主催によるクアオルト健康ウォーキングが行われ、緑区内外から86名が参加しました。
コースは日本クアオルト研究所が監修・認定し、参加者らは、大高コミュニティセンターを起点に自然と歴史を感じることができる「大高城・酒蔵のあるまちなみコース」と「鷲津砦・丸根砦コース」の2つのコースを足取りよく歩き始めました。

『クアオルト健康ウォーキング』とは、ドイツのクアオルト（療養地）で心筋梗塞や狭心症のリハビリ、高血圧などの治療に利用されているウォーキングを元に、日本の環境に適合させた健康づくりの手法で、個人の体力に合わせ「無理しない、頑張らない」ように考えられたウォーキングのことで、近年、全国各地の自治体でも健康づくりの一貫として取り入れらるようになりました。

ストレッチを入念に行った後、地域に根ざした職に就いているガイドと共に町の歴史や景色などを楽しみながらウォーキングのスタートです。
クアオルト健康ウォーキングは「心拍数」と「体表面温度」がポイントで、目標心拍数は160−年齢が運動リスクを軽減し、体表面は平均２℃下げると運動効果が倍近くなるとのこと。参加者らはウォーキングの途中で何度も心拍数や体表面温度を測りながら、自分に合ったウォーキングを目指しました。

「大高城・酒蔵コース」では、高台からの景色や城跡、戦国時代の特徴を残した街並みなどを楽しみながら歩きました。このウォーキングで初めて出会った人同士でも会話が弾み、あちこちで多くの笑顔が見られました。

最後は大高コミュニティセンターで血圧を測って、ウォーキングが終了。

参加者には、今後もクアオルト健康ウォーキングを楽しんでもらえるようにと、みどりっちのロゴ入りウォーターボトルと濡らすと体表温度を下げる効果のあるクールタオルがプレゼントされました。

長嶋区長はウォーキングを振り返り、「このウォーキングは地域の宝を知ってもらえるいい機会です。まちづくりと一緒に健康づくりをこれからも地域の皆さんが関わっていく横のつながりと、参加した方の元気がずっと続いていく縦のつながりを願っています」と話しました。